最近の私の手放せないもの。それはストレッチポール。

　見た目、ただの棒ですが、これに寝転がってゴロゴロ転がるだけで背中の筋肉がほぐれます。肩こりが激しい方是非に♪

　きっかけは加圧のスタジオでストレッチポールを使わせてもらって、あーこれ気持ちいい～と思ったものの、置く場所うんぬんで買う決断に至らなくて。

　それが、先日お江戸で遊びに行ったIさんのおうちでストレッチポールを使った運動やリンパマッサージと、その後の中国茶（中国茶はデトックス効果があるのです）を出していただいたのですが、それまでものすごく凝っていた身体が一気にスッキリしたのです。

　これは買わねばっと岐阜に戻ってボッチリしたところ、あっというまに到着。
　それからはお風呂上りにストレッチポールでゴロゴロし、その後体幹＆腹筋運動をして寝るのが習慣になっています。
　手に届く場所に置かねば…とヨガマットと共にアトリエの可動ゾーンに収納もしたので（これ結構重要）、また身体が凝ってきた…と思ったときはゴロゴロと転がります～。
　やっぱりいろんなコがいますが、本家が一番ですよ～。

　ひどい肩こりを解消したくて始めた加圧トレーニングがきっかけで、加圧トレーニングと並行して毎日自分で出来る事を少しずつやっているのですが、そのおかげで体重も減ったし、肩こりも少しずつですが痛みが減ってきている気がします。
　やっぱり日頃の小さな積み重ねが大事だなと思います。
　さらにそれをサポートしてくださるトレーナーさんの存在は大きいです！本当にいいトレーナーの先生に出会えてよかったです～。