三十路後半になった頃、
４０過ぎてからの体調＆体型管理は大変！
代謝は落ちるから太りやすく痩せにくくなるし、
体調も悪くなることが多い。

って散々脅され、４０代になったときに後悔したくない！と
加圧トレーニングやグリーンスムージー、日頃の体幹運動などなど、
日々自分の身体を整えることを取り入れたのでした。
おかげで体重はマイナス８キロ、花粉症の改善などなど
「年齢不詳の女」の称号を得たほか、
フルーツの魅力や旬や季節のイベントを身近に感じるようになって、
結果当時運営していた料理＆製菓サロンの幅も広がるというおまけがついて。

そして４０代に入り、１年が過ぎた頃、身体に変化が出てきて。
これだけ対策していたのに出てくるのか！という思いと、
いや、してきたからこそ、このくらいで済んでいるんだ～という思いと。
そんな葛藤を１年近く経て、

「自分の年齢や状況に応じて、身体の整え方はアップデートしていかなきゃいけない」

ということに気付きました。

この先アラフォー世代の、食を通して身体を整える事って何が必要なんだろうって、
あれこれ調べて、日々の自分の食事に取り入れて人体実験中w
それを始めて１か月ほど経ったのですが、効果が出てきているのを感じて。
やっぱり人の身体を整えるのに日々の食事は大事なんだな～ってしみじみ。
これから自分がやっていきたいことは正しかったんだなと確証しているのでした。

そんな私の最近のテーマは「貧血対策」。
アラフォー世代に限らず、成人女性には切り離せないテーマでもあるのですが、
実は私、この数か月の体調変化でこのままでは貧血になるかも？な案件発生。
もちろんサプリや薬を使うのもひとつですが、
ひどくならないうちに日々の食事で整えるのを優先にしたくて。

実家にお願いして新鮮な鶏レバーを仕入れてもらい、レバーペーストと甘辛煮を常備したり、
しらすを冷凍キープしてチーズと一緒にトーストでいただいたり。
ヨーグルトやチーズといった乳製品も積極的に摂ったり。
毎日なので、手軽に美味しく摂れるようにとあれこれ考えて。

写真は今日のお昼ご飯。
なんだか朝ごはんみたいな感じですね～w
何気にどれも簡単でささっとできるから朝ごはん向きかも。
そして色々とアイディアが出てきてメモメモwww




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